Продукты: 1/2 палочки корицы, 6 шт. гвоздики, цедра одного лимона, цедра одного апельсина, 60 г. рома, 120 г. коньяка, сахар, 1 л крепкого горячего кофе.
Все компоненты смешать, разогреть в сосуде, затем поджечь и очень осторожно залить горячим кофе.
Само по себе грудное вскармливание не вредит женскому здоровью. Наоборот, продолжительная лактация служит отличной профилактикой онкологических заболеваний молочных желез, половой системы.
Несомненно, кормление грудью является нагрузкой для организма, но она не будет ощущаться, если женщина учитывает основные факторы, способствующие хорошей лактации:
генетическая предрасположенность;
отсутствие тяжёлых заболеваний;
кормление грудью по требованию (в том числе и ночью);
правильное, разнообразное, калорийное питание, соблюдение питьевого режима (смотри предыдущие заметки);
полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, помощь близких;
эмоциональная и психологическая стабильность.
На что чаще всего жалуются мамы маленьких детей? На головные боли; боли в шее, спине, пояснице; ухудшение состояния зубов, волос, ногтей; раздражительность, бессонницу.
При возникновении каких-то отклонений в состоянии здоровья кормящей мамы, прежде чем списывать вину на грудное вскармливание, нужно разобраться.
Например, при болях в шее, спине длительно кормящая мама обращается к врачу-травматологу и получает заключение: «Прогрессирует остеохондроз. Прекращайте кормить грудью. Вы всё отдаёте ребёнку». А ведь боли в спине бывают и у мам не кормящих грудью, так что не нужно отказываться от грудного вскармливания.
При болях в шее, спине, в том числе вызванных остеохондрозом, примите следующие меры:
При кормлении грудью выбирайте удобные позы без напряжения мышц шеи, спины. Используйте подушки чтобы обеспечить себе комфортное положение. Купите специальную подушку для кормления грудью (удобство и вам, и малышу).
Избегайте поднятия тяжестей. Бывало и мне приходилось тащить на 4 этаж ребёнка, коляску и пакет с продуктами.
Купите на свою кровать хороший матрац, чтобы во время отдыха позвоночник принимал правильное положение.
Периодически делайте массаж. Лучше если его будет производить специалист, обязательно на твёрдой поверхности.
Обязательно выполняйте упражнения для мышц спины.
При сильной боли применяйте средства для снятия болевого синдрома, не противопоказанные в период лактации. Мой доктор таких подобрать не смог.
Употребляйте кальцийсодержащие продукты питания: молочные продукты, злаки, сухофрукты, рыба, желток, овощи. Для хрящевой ткани полезны холодец, заливное, желе из фруктов, компотов.
По согласованию с врачом принимайте препараты кальция. Также они эффективны при ухудшении состояния зубов, ногтей, «поздних» зубах у ребёнка.
Принимайте витаминные препараты для кормящих матерей.
При приёме витаминно-минеральных комплексов, чтобы избежать передозировки, нужно учитывать объём поступления содержащихся в них веществ с пищей, питьём.
Вечерняя Москва сообщает:
"Вот уже третий раз в столице Белоруссии проходит Международная специализированная выставка "Неделя моды на здоровье".
... 1 февраля объявлен в Белоруссии Днем здоровья, а в дальнейшем День здоровья планируется проводить ежемесячно. Впрочем, ничего удивительного в этом нет, ведь по статистике более 94% белорусских детей занимаются спортом и активными видами отдыха. А в республиканской акции "Здоровый я – здоровая страна", которая началась как раз 1 февраля, принимают участие все учебные заведения Белоруссии.
... проведение в Белоруссии политики по формированию здорового образа жизни сегодня является одним из главных факторов успешных преобразований в обществе.
Белоруссия буквально живет спортом, и другим не грех у нее поучиться".
А вот как освещает это событие информационно-аналитический портал "Евразия":
"На выставке были представлены стенды белорусских отраслей, отвечающих за здоровый образ жизни белорусов, начиная от еды, и заканчивая дорожно-постовой службой. На открытии - чиновники соответствующих ведомств-организаторов дней здоровья - Министерств информации, здравоохранения, образования, спорта и туризма, представленных соответствующими министрами, а так же представители Постоянного Комитета Союзного государства и Минского областного исполнительного комитета.
Всё это множество чиновников, кстати, вынуждено вести здоровый образ жизни. Один из них по секрету рассказал, что ежегодно лично Александр Лукашенко проводит двух с половиной километровый забег на лыжах, возглавляя колонну высших белорусских руководителей. По итогам забега выясняется, кто продолжит занимать государственную должность, а кому следует отдохнуть, освободив время для занятия физкультурой.
... министр спорта Александр Григорьев объяснил, что "такое повышенное внимание теме здоровья в Белоруссии уделяется в связи с Чернобылем", а побочным эффектом этого процесса является то, что у Белоруссии на сегодня 60 олимпийских чемпионов. Заместитель Министра здравоохранения Михаил Римжа призвал "Беречь здоровье здоровых", а помощник Президента по вопросам физической культуры Геннадий Алексеенко подробно рассказал о роли национального олимпийского комитета Республики Беларусь, призвав чиновников "принять практические меры по выполнению президентского Указа №1 (!), и обеспечить эффективное развитие спортивного движения".
Особого внимания организаторов удостоилась трижды чемпионка мира по фигурному катанию, а ныне депутат российской Госдумы Ирина Роднина, которая заявила о необходимости "воспитать здорового человека". Также бывшая Советская спортсменка посетовала на то, что 60% российских школьников имеют отклонения от нормы здоровья. "В одном из регионов на уроке физической культуры даже скончался ребёнок, был такой эпизод", - вспомнила бывшая спортсменка, ... Хотя у нас "в министерстве образования пропал отдел физического воспитания в образовательных учреждениях", заявила депутат, вызвав неподдельный интерес представителей российских региональных СМИ, каждый из которых считал своим долгом сфотографироваться с Родниной, чего бы это ему не стоило".
Ибо люди могут закрыть глаза и не видеть величия, ужаса, красоты, и заткнуть уши, и не слышать людей или слов. Но они не могут не поддаться аромату. Ибо аромат – это брат дыхания.
Эти слова принадлежат Патрику Зюскинду, автору одного из самых неоднозначных, но, тем не менее, великих произведений мировой литературы – «Парфюмера». С этой цитатой нельзя не согласиться.
Запах, аромат действительно имеет огромное влияние на нас с вами. Он способен вызвать самые противоречивые эмоции – от отвращения до влечения, он способен побудить нас на те или иные действия. Так, мы поспешно покидаем вагон метро, где почивать изволит некто без определенного места жительства, и замираем перед кустом сирени, чтобы насладиться ее волшебным запахом.
Но на этом сила аромата не заканчивается. Аромат может и убить. Так, например, известно, что аромат магнолий оказывает губительное влияние на человека. Были случаи, когда люди, спавшие в комнате, где стоял букетик этих прекрасных цветов, наутро уже не просыпались. Но, к счастью, такое случается редко, а вот о пользе от грамотного использования ароматов можно услышать чуть ли не на каждом шагу.
Сегодня я предлагаю вам попробовать себя в роли парфюмеров и создать некоторые ароматы, которые помогут вам расслабиться после тяжелого рабочего дня, создать романтическую атмосферу или же побыстрее поправиться от простуды.
Он отвел руку и с умиление взглянул на свой рабочий стол – все лежало наготове: стеклянная кювета для ароматизации, стеклянная пластина для сушки, ступки для подмешивания тинктуры, пестик и шпатель, кисть, и гладилка, и ножницы.
Так Зюскинд изображает рабочее место парфюмера Бальдини. Нам же с вами понадобятся аромалампа (или же, если вы хотите, чтобы аромат, который вы создадите, был всегда с вами – небольшой кулон-ароматница), одноразовый шприц, свеча и эфирные масла.
Казалось, Гренуй наобум хватал тот или иной флакон с ароматической эссенцией, выдергивал из него стеклянную пробку, на секунду подносил содержимое к носу, а потом вытряхивал из одной, капал из другой, выплескивал из третьей бутылочки в воронку и так далее.
Мы поступим примерно таким же образом. Для начала нужно наполнить чашу аромалампы водой. Затем, используя в качестве дозатора шприц, следует аккуратно добавить указанное в рецепте количество эфирного масла в воду. После чего под чашу аромалампы ставится зажженная свеча, и ваша полученная эссенция начинает испаряться, издавая при этом легко благоухание.
Рецепт первый. «Освежающая смесь».
Благодаря этому аромату воздух становится чище, светлее. Способствует прояснению мыслей и повышению работоспособности.
Вам понадобится: 3 капли эфирного масла мандарина, 3 капли эфирного масла лаванды и 1 капля эфирного масла розы.
Рецепт второй. «Стимулирующая смесь».
Эту смесь вы можете использовать в вашем рабочем кабинете, так как этот аромат стимулирует работу головного мозга и повышает работоспособность.
Вам понадобится: 3 капли эфирного масла лаванды, 3 капли эфирного масла бергамота, 2 капли эфирного масла розмарина.
Рецепт третий. «Очищающая смесь».
Эта смесь очищает воздух и способствует разрядке атмосферы.
Смешайте 4 капли эфирного масла лаванды, 2 капли эфирного масла лимона, 1 каплю эфирного масла шалфея и 1 каплю эфирного масла герани.
Рецепт четвертый. «Гармонизирующая смесь».
Эту смесь вы можете использовать, когда перед вами стоит какая-нибудь проблема. Аромат окажет положительное воздействие и облегчит поиск нужного решения.
Добавьте в воду 2 капли эфирного масла розы, 2 капли эфирного масла апельсина сладкого и 2 капли эфирного масла полыни лимонной.
Рецепт пятый. «Расслабляющая смесь».
Этот аромат очень хорошо применять для терапии в конце рабочего дня, а также при возникновении стрессовых ситуаций, так как он способствует снятию напряжения и расслаблению.
Вам понадобится смешать 1 каплю эфирного масла базилика, 1 каплю эфирного масла апельсина горького и 2 капли эфирного масла лаванды.
Рецепт шестой. «Укрепляющая смесь».
Аромалампу с такой смесью рекомендуется ставить в помещениях, где находится больной, а также терапию этой смесью можно применять в качестве профилактики.
Смешайте 2 капли эфирного масла эвкалипта, 2 капли эфирного масла лимона, 1 каплю эфирного масла пихты и 1 каплю эфирного масла лавра.
Рецепт седьмой. «Чувственная смесь».
Он смог бы создать не только человеческий, но сверхчеловеческий аромат, ангельский аромат, столь неописуемо прекрасный и живительный, что, услышав его, каждый будет околдован и должен будет всем сердцем возлюбить его, Гренуя, носителя этого аромата.
Эту смесь вы можете использовать во время романтического свидания для придания особого шарма интимной обстановке.
Чтоб это осуществить, смешайте 1 каплю эфирного масла жасмина, 1 каплю эфирного масла розы и 3 капли эфирного масла грейпфрута.
Как вы смогли убедиться, создать аромат, который не только удовлетворит вашим эстетическим потребностям, но и принесет пользу, не составляет большого труда. Более того, можно просто купить готовые смеси и использовать их в аромалампе или кулоне-ароматнице. В любом случае, ароматерапия - очень приятная вещь и я рекомендую вам попробовать себя в роли парфюмера! Удачи вам и здоровья!
Много лет в обществе пропагандируется идея, что с избыточным весом надо бороться. Но широкомасштабное новое исследование произвело фурор – его авторы пришли к заключению, что толстяки и толстушки живут дольше.
Поразительная новая работа американских физиологов озадачила и обеспокоила службы здравоохранения: из ее выводов следует, что, вопреки расхожим представлениям, повышенная масса тела может быть по-настоящему полезна для здоровья.
Результаты исследования, опубликованные авторитетным изданием Journal of the American Medical Association, противоречат едва ли не всем другим рекомендациям населению. Они гласят, что лишние жировые отложения – правда, не чрезмерные – возможно, продлевают жизнь.
Те, кто мучительно пытается соблюдать диету и постоянно слышит, что поддержание стройности – лучший рецепт долголетия, сегодня утром впадут в недоумение... или облегченно вздохнут. Правда, некоторый излишек веса по сравнению с нормой может повысить вероятность умереть от диабета или болезни почек – заболеваний, которые часто взаимосвязаны, но эта закономерность не распространяется на целый ряд других болезней, в том числе онкологические и сердечно-сосудистые, утверждается в исследовании.
Строго говоря, если пройтись по полному списку заболеваний, которые могут преждевременно оборвать вашу жизнь, то полнота – конечно, не катастрофическая – придет вам на выручку. Суть в том, говорят ученые, что среди слегка полноватых людей смертность ниже, чем среди их ровесников, чей вес ниже нормы, намного превышает норму или – вот самое поразительное – соответствует норме.
Опровергнуть эти выводы будет сложно. Они сделаны на основе анализа данных, накопленных за несколько десятилетий, федеральными исследователями из Центров сдерживания и предотвращения болезней (CDC) в Атланте, штат Джорджия. Это не исследование группы ученых-радикалов, и оно не спонсировалось какой-либо сетью фаст-фуда.
В заключительной части статьи сказано, что повышенная масса тела "по-видимому, сопутствует значительно более низкой смертности от всех причин".
"Обычным людям следует извлечь из этого мысль, что взаимосвязи между полнотой и смертностью гораздо сложнее, чем мы склонны думать, – сказала Кэтрин Флегол, руководитель исследовательской группы. – Нет какой-то универсальной, стандартной закономерности, согласно которой повышенная масса тела обязательно повышает вероятность вашей смерти по любой из возможных причин".
Тот факт, что CDC вообще опубликовал данные этого исследования, рискуя поставить крест на многолетней пропаганде стройности как синонима здорового образа жизни, вызвал негодование у ряда специалистов-медиков.
"Это просто чушь, – сердито говорит Уолтер Уиллетт, профессор диетологии из Гарвардской школы общественного здравоохранения. – Нелепо утверждать, что повышенная масса тела не является фактором риска, когда речь идет о смертности".
Но не думайте, что результаты исследования CDC – это приглашение отбросить осторожность и обжираться сливками до отвала. Ученые постарались подчеркнуть, что описанные ими позитивные последствия касаются только людей с умеренно повышенной массой тела – обычно это значит, что ваш вес превышает рекомендуемый при вашем росте не более чем на 30 фунтов (13,5 кг), – и определенно не распространяются на тех, кто страдает ожирением.
Ученые из CDC впервые намекнули на положительные стороны повышенной массы тела еще несколько лет тому назад. За истекший период они расширили базу своего исследования – воспользовались данными о смертности за 2004 год, новейшими из доступных – среди 2,3 млн взрослых американцев.
Вот пример, подчеркивающий, что иметь немножко лишнего жирка далеко не излишне. Ученые сообщили, что среди лиц с повышенной массой тела в США за 2004 год смертность была на 100 тыс. меньше, чем следовало бы ожидать, если бы все эти люди имели нормальный вес. Иначе говоря, американцы, чья полнота не достигала степени ожирения, гораздо реже, чем люди с нормальным весом (разница доходит до 40%), умирают от целого ряда болезней и опасных состояний, в том числе эмфиземы, воспаления легких, болезни Альцгеймера, травм и некоторых инфекционных заболеваний.
Небольшой избыток веса может помочь не только избежать болезней, но и выздороветь после серьезных хирургических операций, травм и инфекций, полагает доктор Флегол. Возможно, у таких больных просто больше резервы организма, которыми можно воспользоваться в трудном случае.
Другие американские медики были слегка ошеломлены исследованием, но пока воздержались от высказывания своего мнения. "Это крайне озадачивающее, нестандартное заключение", – сказала доктор Джоэнн Мэнсон, заведующая отделением профилактической медицины в больнице Brigham and Women's Hospital (Гарвард).
В заключение авторы исследования отмечают: "Можно выявить взаимосвязи между повышенной массой тела и повышенной вероятностью выжить в период выздоровления после кризисных состояний – например, инфекций или медицинских вмешательств, а также улучшенным прогнозом при некоторых заболеваниях. Подобные факты, возможно, объясняются такими свойствами лиц с повышенной массой тела, как более крупные резервы питательных веществ в организме или повышенная масса мышц и костей".
Ученые также сообщили, что небольшое превышение веса наиболее полезно для лиц 25-59 лет, хотя у полноватых людей старше 60 лет также есть определенные преимущества.
Сегодня был удивлен странностью и неадекватностью одной рекламы в метро. Для начала скажу, что фотография которую вы видете была сделана 13 ноября, когда за окнами была самая настоящая метель и появились первые сугробы снега. Итак вашему вниманию представляется такой вот рекламный постер:
Фотография сделана на телефон, поэтому прошу прощение за качество. На всякий случай повторю главный меседж который красуется на ярком оранжевом фоне - "Сжигаете ведро бензина, чтобы купить ведро шашлыка?"
Далее, мелким шрифтом, расшифровывается мысль о том, что вам больше нет нужды тратить бензин в своём автомобиле для того чтобы поехать и купить шашлык и отправиться на пикник. Вы можете заказывать продукты дистанционно, через интернет, не выходя из дома!
Это действительно весело, если учитывать, что реклама располагается в метро в ноябре месяце. Наверное те, кто принимал решение о размещении рекламы надеются установить прочную коммуникацию с людьми, которые сядут в метро в ноябре, а выйдут примерно в июле, причём сразу пересядут в свой собственный автомобиль и начнут накручивать километры в поисках ведра шашлыка для того чтобы отправиться с друзьями на пикник. :))))) Будем надеяться, что компания Утконос, которая разместила этот весьма сомнительный креатив достигла всех своих коммуникационных целей, а рекламное агентство или отдел маркетинга, получив премию за успешное проведение рекламной кампании, отправится на пикник в декабре на метро!
Отмечают очередной праздник. За столом начальник - генерал и полковники, начальники подразделений. Генерал произносит очередной тост: "Предлагаю выпить за здоровье!" Молодой полковник: "Товарищ генерал, ну сколько можно пить за здоровье?! Давайте выпьем за удачу!" Генерал: "Сядьте, полковник, вы еще слишком молоды! Вот мне вчера подвернулась удача, а здоровья не хватило!! Поэтому, выпьем за здоровье!!!"
Впервые за 15 лет в России за полгода родились 142 тысячи детей (РИА Новости). Это самое большое число новорожденных с момента распада бывшего СССР.
Невероятный рост рождаемости привел к "выявлению" проблем со здоровьем у женщин в послеродовом периоде.
«...Мы женаты 6 лет, есть сын и дочка. Раньше все было нормально, но после вторых родов у меня пропало желание к сексу. Я безуспешно лечилась при помощи лекарственных препаратов, стала раздражительной, рассеянной, потеряла вкус к жизни. Сеансы у психотерапевта приносят кратковременное улучшение. Я очень люблю мужа, он прекрасный человек, добрый отец для моих детей. Но во время близости я ничего не чувствую. Помогите разобраться!»
"Чаще всего нарушение нормальной сексуальной жизни является следствием повреждения промежности во время родов,"-пишет врач акушер-гинеколог." Промежность – это область между влагалищем и прямой кишкой, состоящая из мышц. Во время родов от 40 до 85% женщин получают разрывы промежности в момент прохождения крупной головки плода по родовым путям (особенно при головном предлежании). Очень часто для ускорения родов проводится рассечение промежности (эпизиотомия (косой разрез) или перинеотомия (прямой), которые в последствии оставляют рубцы и мешают восстановлению мышечного тонуса.
...Оставшиеся рубцовые изменения препятствуют сокращению мышц промежности, вход во влагалище становится более широким, чем ранее. В результате женщина может потерять способность к наслаждению от полового акта, а из-за некоторого опущения стенки влагалища развивается недержание мочи при кашле, чихании или натуживании. Эти послеродовые осложнения устраняются при помощи мини-операции«интимная пластика»,"-поясняет Студеникина Любовь Николаевна.
Всегда поможет "Антиокс+",особенно в послеоперационный период,-препарат , который способствует рассасыванию спаек, и даже в маточных трубах. Прекрасно заживают ожоги, трофические язвы, раны.Антиокс мощный антиоксидант (не зря Максимилиан Ромби, директор концерна «Аркофарма», получил за него Нобелевскую премию!)
И рожайте снова на здоровье!
Сегодня на вопросы читателей, озабоченных этой проблемой, отвечает дерматолог «телефона здоровья» Новосибирского ОГУЗ «МИАЦ» Татьяна Чакова.
— Что вреднее для кожи — холод на улице, сухость воздуха в помещении, перепады температуры?
— Все эти факторы в совокупности приводят к снижению защитных функций кожи и, как следствие, к ее обезвоживанию, раздражению и шелушению. На такой коже быстрее появляются морщины.
— Существует много версий относительно увлажнения кожи в холода. Так все-таки можно ли ранней весной пользоваться увлажняющими кремами?
— Вопреки расхожему мнению, в холода кожу обязательно нужно увлажнять. Поскольку вода в ней находится не в свободном, а в связанном состоянии, она не может замерзать при минусовой температуре и травмировать клетки кожи, как считалось ранее. Единственное условие, о котором надо помнить: наносить увлажняющий крем лучше за 30–40 минут до выхода на улицу.
— Насколько сильно ухудшается состояние кожи в холодное время года? Иногда пишут, что она даже меняет свой тип…
— Состояние кожи в холода может меняться только в том случае, если за ней неправильно ухаживают: недостаточно защищают, лишают влаги, агрессивно очищают. Это может вызвать появление признаков сухости (шелушение, чувство стянутости), обезвоживания (тусклый цвет лица) и способствовать появлению преждевременных морщин.
— Если кожа сильно шелушится, как быстро улучшить ее состояние?
— Шелушению, в первую очередь, подвержена очень сухая кожа. Ей не хватает липидов. Для устранения шелушения и ощущения стянутости необходимо использовать липидовосполняющие (или, проще говоря, питательные) средства. При отсутствии раздражения можно использовать скрабы и эксфолианты, отшелушивающие омертвевшие клетки и выравнивающие поверхность кожи (но не чаще 1–2 раз в месяц).
— А какие косметические средства не следует применять в холодное время года?
— Я бы не советовала использовать средства с легкими гелеобразными текстурами, поскольку это может вызвать дополнительное охлаждение кожи и нежелательные проблемы.
Записала Людмила ЦЫГАНОВА в «Вечерний Новосибирск»
Ostromisl рекомендует комплексный подход к решению задач со здоровьем и красотой:
Гамма из 6 продуктов Millenium Alliance в роскошной упаковке обеспечивает полный комплекс по ежедневному уходу за кожей.
Натуральный состав клеточной косметики Millenium Alliance и современные биотехнологии позволили получить косметическую линию с содержанием активных ингредиентов от 14 до 24% . на уровне профессиональной косметики, что позволяет добиться видимого результата с первых дней применения. Не комедоногенно, гипоаллергенно. Обладает аромотерапевтическим эффектом.